Urutan payudara dapat meningkatkan peredaran darah di payudara serta aliran susu dengan baik. Urutan ini juga mempunyai pengaruh positif terhadap pengeluaran susu. Urutan ringkas ini harus dilakukan sebelum sesi menyusui, (juga sebelam melakukan sesi memerah) terutama pada hari-hari pertama dan minggu selepas kelahiran bayi anda untuk mengelakkan pembengkakan. Hal ini adalah langkah pencegahan radang payudara. Urutan payudara harus dilakukan dengan lembut dan tidak boleh menyakitkan. Ibu-ibu diingatkan, mencuci tangan dengan bersih dan teliti sebelum memulakan aktiviti urutan, penyusuan atau memerah susu. Langkah-langkah urutan dan pengosongan payudara adalah seperti berikut:
* Letakkan payudara anda antara tangan anda (rajah 1), yang harus diadakan secara horizontal (melintang), dan memindahkan rangkaian kelenjar belakang dan ke depan - seperti terlihat pada gambar. Selepas itu, anda ulangi cara/prosedur yang sama dengan meletakkan payudara anda antara tangan anda secara menegak (rajah.2)
* Satu tangan menyokong payudara. Tempat 3-4 hujung jari tangan anda yang lain datar pada payudara dan urut rangkaian kelenjar dengan gerakan melingkar. Hujung jari dihalakan 2-3 cm setiap sekarang dan kemudian dan prosedur ini diulang sehingga anda telah mengurut seluruh payudara (rajah.3).
* Gunakan jari anda dengan lembut membelai payudara dari pangkal areola ke puting. Melalui gerakan ini, anda boleh membawa susu mengalir untuk keluar (rajah 4).
* Cuba untuk lembut memerah setitik susu dengan meletakkan ibu jari dan jari (seperti yang ditunjukkan dalam rajah.5 bawah) di belakang areola dan menekan sedikit arah dada. Kemudian, dengan menerapkan tekanan lembut, gerakkan ibu jari dan jari ke arah puting tanpa menggosok kulit. Anda boleh merasai puting payudara anda akan mengeluarkan susu (setitis sehingga mengeluarkan asu yang banyak) dan pengeluaran susu ini akan menggalakkan bayi anda menghisap payudara.
* Pengulangan gerakan rajah 5 sekitar areola boleh dilakukan sewaktu payudara tegang (untuk aktiviti penyusuan atau EBM) dan cara ini juga dapat memastikan bahawa payudara anda benar-benar sudah kosong (payudara menjadi lembut berbeza payudara yang tegang/bengkak sebelum ini kerana susu yang banyak). Atau anda juga boleh mengekspresikan/memerah susu badan anda dengan menggunakan pam payudara.
SELAMAT MENCUBA
* Letakkan payudara anda antara tangan anda (rajah 1), yang harus diadakan secara horizontal (melintang), dan memindahkan rangkaian kelenjar belakang dan ke depan - seperti terlihat pada gambar. Selepas itu, anda ulangi cara/prosedur yang sama dengan meletakkan payudara anda antara tangan anda secara menegak (rajah.2)
* Satu tangan menyokong payudara. Tempat 3-4 hujung jari tangan anda yang lain datar pada payudara dan urut rangkaian kelenjar dengan gerakan melingkar. Hujung jari dihalakan 2-3 cm setiap sekarang dan kemudian dan prosedur ini diulang sehingga anda telah mengurut seluruh payudara (rajah.3).
* Gunakan jari anda dengan lembut membelai payudara dari pangkal areola ke puting. Melalui gerakan ini, anda boleh membawa susu mengalir untuk keluar (rajah 4).
* Cuba untuk lembut memerah setitik susu dengan meletakkan ibu jari dan jari (seperti yang ditunjukkan dalam rajah.5 bawah) di belakang areola dan menekan sedikit arah dada. Kemudian, dengan menerapkan tekanan lembut, gerakkan ibu jari dan jari ke arah puting tanpa menggosok kulit. Anda boleh merasai puting payudara anda akan mengeluarkan susu (setitis sehingga mengeluarkan asu yang banyak) dan pengeluaran susu ini akan menggalakkan bayi anda menghisap payudara.
* Pengulangan gerakan rajah 5 sekitar areola boleh dilakukan sewaktu payudara tegang (untuk aktiviti penyusuan atau EBM) dan cara ini juga dapat memastikan bahawa payudara anda benar-benar sudah kosong (payudara menjadi lembut berbeza payudara yang tegang/bengkak sebelum ini kerana susu yang banyak). Atau anda juga boleh mengekspresikan/memerah susu badan anda dengan menggunakan pam payudara.
